• Tenditna

Медики назвали три продукти, корисні для суглобів

Найбільш поширена причина хвороби суглобів - порушення обміну речовин в тканині хряща; фахівці пояснили, які продукти зможуть полегшити симптоми і перебіг захворювання.

Щоб зменшити прояви запалення в суглобі, в раціоні людини повинні бути жирні поліненасичені кислоти омега-3. Для цього фахівці радять їсти жирну скумбрію. Корисні кислоти, крім протизапального ефекту, активізують процеси відновлення в хрящовій тканини.


Людям із захворюваннями суглобів також корисний ківі - в цьому фрукті міститься антиоксидант, що сприяє синтезу гіалурону і хондроїтину.


Третій корисний продукт - вівсяна каша. Всього в 100 грамах цієї крупи міститься 253 відсотка норми марганцю. При дефіциті марганцю різко знижується активність синтетичних процесів і відновлення хрящової тканини. Цей мікроелемент хороший тим, що його іони регулюють активність ферментів, які входять до складу кісткової тканини і складають основу хряща.

 

За словами дієтологів, корисним також буде вживання лляної олії, сардин, оселедця, куркуми і молока.


Читайте нас у Telegram: https://t.me/tenditnajournal

Просмотров: 101

©2017-2020 created by Tenditnajournal

"ТЕНДІТНА" жіночий інтернет-журнал.

Всі права застережено. При використанні матеріалів сайту, будь ласка, залишайте гіперпосилання.

Email редакції: tenditnajournal@gmail.com

  • Facebook
  • telegram
  • Instagram

"ТЕНДІТНА" женский интернет-журнал.

Здоровье, красота и стиль, психология, рецепты, кино, книги, путешествия, семья и дети - много всего самого женского и интересного!