Цьогоріч у жовтні традиційно відбудеться перехід на зимовий час для українців. Розповідаємо, як позитивно та негативно це впливає на організм людини та на суспільство загалом.
Стрілки годинників традиційно переводять в останню неділю жовтня. У 2019 році цей перехід відбудеться в ніч із суботи на неділю, 27 жовтня, о 4 годині ранку, повідомляє "Радіо Максимум".
Плюси переходу на зимовий час
Ще у 1908 році літній та зимовий час запровадили у Великобританії. Британці вирішили змінювати час восени та весною, щоб економити енергоресурси. Через 10 років до цієї традиції долучилися США, а у країнах СРСР почали переводити годинники з 1981 року.
Як виявилося, економічно обґрунтована зміна часу тепер лише в проміжку таких географічних широт: від 30 до 60 градусів. До речі, Україна перебуває саме у цій зоні. Проте успішність та результативність переведення годинників сумнівні, адже енергія заощаджується лише на 1-3%.
Мінуси переведення годинника
Переводять годинники не лише в Україні, у світі також є така практика, проте в більшості країн вже відмовилися від зміни часу.
Медики та науковці довели, що переведення годинника погано впливає на організм людини. Різка зміна режиму призводить до стресу, який викликає низку негативних симптомів:
погане самопочуття
ослаблена імунна система
загострення хронічних захворювань
Якщо ви хочете мінімізувати наслідки для свого організму, то медики радять підготуватися заздалегідь. Для того, щоб адаптувати біоритми, вам потрібно в перші кілька діб після зміни часу: більше свіжого повітря, якісний сон, мінімальне навантаження, корисний раціон.
Також медики відзначають, що зимовий час ближчий до астрономічного. Він сприятливіший для життя і здоров'я людини, ніж літній. Інші доводять, що зміна на одну годину особливої ролі не грає, адже астрономічний час у сучасному світі не так вже й важливий, люди зараз практично не залежать від природних факторів.
Як підготувати організм до переходу на зимовий час:
За тиждень до зміни часу зменшіть фізичне навантаження. Це потрібно, щоб уникнути перевтоми.
Не затримуйтеся на роботі та не беріться за важку роботу.
Стежте за раціоном. Не вживайте жирну їжу та алкоголь.
Пийте більше води та трав'яного чаю.
За годину до сну вимикайте усі гаджети.
У ніч переходу на зимовий час лягайте спати о 22 годині, адже це ідеальний час для якісного сну.
Усі вранішні ритуали зробіть звечора: приготуйте сніданок, оберіть одяг, складіть сумку.
Comments