• Tenditna

Перехід на зимовий час 2019: як підготувати організм

Цьогоріч у жовтні традиційно відбудеться перехід на зимовий час для українців. Розповідаємо, як позитивно та негативно це впливає на організм людини та на суспільство загалом.

Стрілки годинників традиційно переводять в останню неділю жовтня. У 2019 році цей перехід відбудеться в ніч із суботи на неділю, 27 жовтня, о 4 годині ранку, повідомляє "Радіо Максимум".


Плюси переходу на зимовий час


Ще у 1908 році літній та зимовий час запровадили у Великобританії. Британці вирішили змінювати час восени та весною, щоб економити енергоресурси. Через 10 років до цієї традиції долучилися США, а у країнах СРСР почали переводити годинники з 1981 року.

Як виявилося, економічно обґрунтована зміна часу тепер лише в проміжку таких географічних широт: від 30 до 60 градусів. До речі, Україна перебуває саме у цій зоні. Проте успішність та результативність переведення годинників сумнівні, адже енергія заощаджується лише на 1-3%.


Мінуси переведення годинника


Переводять годинники не лише в Україні, у світі також є така практика, проте в більшості країн вже відмовилися від зміни часу.


Медики та науковці довели, що переведення годинника погано впливає на організм людини. Різка зміна режиму призводить до стресу, який викликає низку негативних симптомів:

  • погане самопочуття

  • ослаблена імунна система

  • загострення хронічних захворювань

Якщо ви хочете мінімізувати наслідки для свого організму, то медики радять підготуватися заздалегідь. Для того, щоб адаптувати біоритми, вам потрібно в перші кілька діб після зміни часу: більше свіжого повітря, якісний сон, мінімальне навантаження, корисний раціон.


Також медики відзначають, що зимовий час ближчий до астрономічного. Він сприятливіший для життя і здоров'я людини, ніж літній. Інші доводять, що зміна на одну годину особливої ​​ролі не грає, адже астрономічний час у сучасному світі не так вже й важливий, люди зараз практично не залежать від природних факторів.


Як підготувати організм до переходу на зимовий час:

  • За тиждень до зміни часу зменшіть фізичне навантаження. Це потрібно, щоб уникнути перевтоми.

  • Не затримуйтеся на роботі та не беріться за важку роботу.

  • Стежте за раціоном. Не вживайте жирну їжу та алкоголь.

  • Пийте більше води та трав'яного чаю.

  • За годину до сну вимикайте усі гаджети.

  • У ніч переходу на зимовий час лягайте спати о 22 годині, адже це ідеальний час для якісного сну.

  • Усі вранішні ритуали зробіть звечора: приготуйте сніданок, оберіть одяг, складіть сумку.

Просмотров: 24Комментариев: 0

©2017-2020 created by Tenditnajournal

"ТЕНДІТНА" жіночий інтернет-журнал.

Всі права застережено. При використанні матеріалів сайту, будь ласка, залишайте гіперпосилання.

Email редакції: tenditnajournal@gmail.com

  • Facebook
  • telegram
  • Instagram

"ТЕНДІТНА" женский интернет-журнал.

Здоровье, красота и стиль, психология, рецепты, кино, книги, путешествия, семья и дети - много всего самого женского и интересного!