• Tenditna

Продукти для здорового нічного сну

Часто люди обирають не ті смаколики для сніданку та вечері, тому вранці почуваються мляво, а перед сном – надто бадьоро. Тому фахівці назвали продукти, які найкраще їсти перед нічним відпочинком.

Тендітна жіночий журнал

Горіхи. Звісно ж, після ранкової вівсянки з кількома горіхами вам не захочеться піти подрімати, але насправді цей смаколик у більшій кількості покращує вироблення серотоніну, який і відповідає за сон.


Тепле молоко. Багато матусь і бабусь не дарма вважають це ідеальним варіантом для дітей і внуків, які не можуть заснути. І справді, тепле молоко містить триптофан, що викликає сонливість.


Ківі. Цей маленький фрукт має чимало корисних властивостей, серед яких і ефект заспокійливого. Він багатий не лише на серотонін, а й на фолієву кислоту, через брак якої може виникати безсоння.


М'ятний чай. Він має дуже схожі властивості до ківі, а також чудовий аромат, який також позитивно впливає на нервову систему.

Джерело


Читайте нас у Telegram: https://t.me/tenditnajournal

Просмотров: 73Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все