Взимку, а також пізньої осені серце починає працювати зі збільшеним навантаженням. У цей час підвищується ризик інфаркту. Захистити серцевий м'яз допоможуть банани і лимони.
Про користь цих фруктів заявив німецький лікар Дітріх Гренемеєр. За його словами, необхідно щодня з'їдати по одному банану, тоді в організмі не буде нестачі калію.
Банан - багате джерело цього мінералу. У свою чергу дефіцит калію негативно позначається на роботі серця і судин. Доведено, що його нестача призводить до втрати еластичності стінок кровоносних судин, через що підвищується ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
"Банан вважається постачальником енергії і дуже популярний серед спортсменів. У бананах, крім калію, міститься багато магнію, важливого для м'язів, а також вітаміни групи В, необхідні для здорових нервів і шкіри", - зазначив фахівець.
Крім того, вживаючи банани, можна поліпшити травлення і вирішити такі проблеми, як запор та діарея.
Лимони, за словами Гренемеєра, захищають судини від пошкоджень. Завдяки великому вмісту вітаміну С цитрусові прискорюють процес одужання при застуді, а також мають протизапальний ефект. Все це сприятливо позначається на стані артерій.
"Вживання лимонів захищає стінки судин, а це знижує ризик розвитку серцевого нападу", - заявив Гренемеєр.
Він також додав, що лимони піднімають настрій і тонізують, а це необхідно організму в холодну пору року.
Comments