Щоб не захворіти коронавірусом, важливо правильно мити руки

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) та багато інших медичних організацій рекомендують всім частіше мити руки, щоб люди самі не заражалися новим коронавірусом і не передавали його іншим.

Насправді миття рук допомагає запобігти безлічі захворювань (від ГРВІ до харчового отруєння), але проблема в тому, що люди в основному миють руки неправильно. Наприклад, не використовують мило або витрачають на миття рук занадто мало часу.

ВООЗ рекомендує робити це так:

• Намочіть руки (температура води з точки зору захисту від інфекцій неважлива).

• Видавіть мило або використовуйте кускове, щоб намилити руки. До речі, особливої ​​різниці для здоров'я між кусковим і рідким милом немає, але добре б, щоб кускове лежало в мильниці з дірочками. Антибактеріальне використовувати не варто: ефективність його не вище звичайного, при цьому, можливо, воно сприяє появі стійких до антибіотиків бактерій. Але, в будь-якому випадку, мило потрібно застосовувати: однією водою ефективно від вірусів і бактерій не позбудешся.

• Спіньте мило, потерши долоні одна об одну.

• Потріть тильну сторону кожної долоні і між пальцями.

• Потріть між пальцями, склавши долоні.

• Складіть руки в замок і поводіть ними так, щоб потерти пальці.

• Потріть великі пальці.

• Потріть кінчики пальців об другу долоню.

• Змийте мило.

• Витріть руки (паперовим рушником, або особистим рушником, який ви міняєте раз на декілька днів) або використовуйте сушилку. Важливо, щоб руки були сухими, інакше на них легко осядуть віруси і бактерії.

• Якщо ви використовуєте паперовий рушник, закрийте кран з його допомогою.

Ніхто не стверджує, що ця техніка єдино вірна, проте суть ви зрозуміли: потрібно намилити і потерти кожну ділянку на руках. Робити це необхідно не менше 20 секунд.

Якщо ви хочете мити руки як професіонал, то робіть все те саме, але 40-60 секунд замість 20.

Зазвичай рекомендується два рази проспівати пісню Happy Birthday to You, щоб не помилитися з часом - це як раз займає близько 20 секунд.

Якщо руки брудні, але немає можливості помити їх з милом - використовуйте антисептичний гель. Техніка приблизно така ж, як і у випадку з милом і водою (терти руки потрібно до тих пір, поки вони не стануть сухими). Але якщо ви забруднили руки досить сильно і бруд видно неозброєним оком, антисептичний гель може виявитися не дуже ефективним. Тому спочатку варто використовувати вологі серветки.

Зверніть увагу на те, щоб в антисептичному гелі було не менше 60% спирту. До речі, тому потрібно дуже уважно стежити за тим, щоб діти не лизали руки після того, як ним скористалися: це може привести до алкогольного отруєння.

Коли потрібно мити руки?

• Коли вони явно брудні. Але не тільки. Список показань до миття рук виглядає так:

• Після відвідування туалету (завжди!)

• До того, як ви почали готувати їжу, в процесі і після

• Перед їжею

• Після дотику до сирих продуктів (м'яса, риби, овочів)

• Після того, як ви висякатися, чхнули або кашлянули

• Після дотику до тварини (свої теж враховуються), її їжі або випорожнень

• Після відвідування громадських місць

• Після поїздки в громадському транспорті

• Після прибирання будинку

• До і після обробки рани

• До і після того, як ви допомагаєте хворій людині з діареєю або блюванням

• Після того, як ви поміняли підгузник або допомогли дитині сходити в туалет

• Після того, як доторкнулися до сміття

Якщо так часто мити руки, вони стануть сухими і покриються тріщинами

На жаль, так, це ризик, який виникає, коли виконуєш ці рекомендації (які, нагадаємо, допомагають уникнути інфекційних захворювань, що важливо). Але є деякі поради, які зроблять ситуацію дещо краще:

Використовуйте мило з більш низьким pH (в звичайному милі він 9,5-11).

Мийте руки негарячою водою.

Витирайте їх без фанатизму.

Відразу після нанесіть зволожуючий засіб. Краще мазь або крем з маслом, гліцерином, молочною кислотою, сечовиною і (або) вазеліном. Не лінуйтеся експериментувати: не підійшло щось одне - підійде інше. Щось більш легке можна використовувати, коли ви не вдома.

Слідкуйте за рівнем відносної вологості будинку. І якщо потрібно, вживайте заходів.

Будьте здорові!

Джерело

Читайте нас у Telegram: https://t.me/tenditnajournal