Щоб не захворіти коронавірусом, важливо правильно мити руки
Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) та багато інших медичних організацій рекомендують всім частіше мити руки, щоб люди самі не заражалися новим коронавірусом і не передавали його іншим.
Насправді миття рук допомагає запобігти безлічі захворювань (від ГРВІ до харчового отруєння), але проблема в тому, що люди в основному миють руки неправильно. Наприклад, не використовують мило або витрачають на миття рук занадто мало часу.
ВООЗ рекомендує робити це так:
Намочіть руки (температура води з точки зору захисту від інфекцій неважлива).
Видавіть мило або використовуйте кускове, щоб намилити руки. До речі, особливої різниці для здоров'я між кусковим і рідким милом немає, але добре б, щоб кускове лежало в мильниці з дірочками. Антибактеріальне використовувати не варто: ефективність його не вище звичайного, при цьому, можливо, воно сприяє появі стійких до антибіотиків бактерій. Але, в будь-якому випадку, мило потрібно застосовувати: однією водою ефективно від вірусів і бактерій не позбудешся.
Спіньте мило, потерши долоні одна об одну.
Потріть тильну сторону кожної долоні і між пальцями.
Потріть між пальцями, склавши долоні.
Складіть руки в замок і поводіть ними так, щоб потерти пальці.
Потріть великі пальці.
Потріть кінчики пальців об другу долоню.
Змийте мило.
Витріть руки (паперовим рушником, або особистим рушником, який ви міняєте раз на декілька днів) або використовуйте сушилку. Важливо, щоб руки були сухими, інакше на них легко осядуть віруси і бактерії.
Якщо ви використовуєте паперовий рушник, закрийте кран з його допомогою.
Ніхто не стверджує, що ця техніка єдино вірна, проте суть ви зрозуміли: потрібно намилити і потерти кожну ділянку на руках. Робити це необхідно не менше 20 секунд.
Якщо ви хочете мити руки як професіонал, то робіть все те саме, але 40-60 секунд замість 20.
Зазвичай рекомендується два рази проспівати пісню Happy Birthday to You, щоб не помилитися з часом - це як раз займає близько 20 секунд.
Якщо руки брудні, але немає можливості помити їх з милом - використовуйте антисептичний гель. Техніка приблизно така ж, як і у випадку з милом і водою (терти руки потрібно до тих пір, поки вони не стануть сухими). Але якщо ви забруднили руки досить сильно і бруд видно неозброєним оком, антисептичний гель може виявитися не дуже ефективним. Тому спочатку варто використовувати вологі серветки.
Зверніть увагу на те, щоб в антисептичному гелі було не менше 60% спирту. До речі, тому потрібно дуже уважно стежити за тим, щоб діти не лизали руки після того, як ним скористалися: це може привести до алкогольного отруєння.
Коли потрібно мити руки?
Коли вони явно брудні. Але не тільки. Список показань до миття рук виглядає так:
Після відвідування туалету (завжди!)
До того, як ви почали готувати їжу, в процесі і після
Перед їжею
Після дотику до сирих продуктів (м'яса, риби, овочів)
Після того, як ви висякатися, чхнули або кашлянули
Після дотику до тварини (свої теж враховуються), її їжі або випорожнень
Після відвідування громадських місць
Після поїздки в громадському транспорті
Після прибирання будинку
До і після обробки рани
До і після того, як ви допомагаєте хворій людині з діареєю або блюванням
Після того, як ви поміняли підгузник або допомогли дитині сходити в туалет
Після того, як доторкнулися до сміття
Якщо так часто мити руки, вони стануть сухими і покриються тріщинами
На жаль, так, це ризик, який виникає, коли виконуєш ці рекомендації (які, нагадаємо, допомагають уникнути інфекційних захворювань, що важливо). Але є деякі поради, які зроблять ситуацію дещо краще:
Використовуйте мило з більш низьким pH (в звичайному милі він 9,5-11).
Мийте руки негарячою водою.
Витирайте їх без фанатизму.
Відразу після нанесіть зволожуючий засіб. Краще мазь або крем з маслом, гліцерином, молочною кислотою, сечовиною і (або) вазеліном. Не лінуйтеся експериментувати: не підійшло щось одне - підійде інше. Щось більш легке можна використовувати, коли ви не вдома.
Слідкуйте за рівнем відносної вологості будинку. І якщо потрібно, вживайте заходів.
Будьте здорові!
Читайте нас у Telegram: https://t.me/tenditnajournal