• Tenditna

55 речей, які змінять ваше життя в новому році

Звички правлять нами і визначають багато в чому наш спосіб життя. Тому корисні звички має сенс культивувати, а від шкідливих - позбавлятися. І початок нового року - дуже вдалий час для того, щоб скорегувати свій спосіб життя.

Наші буденні звички (корисні і не дуже) багато в чому задають життєвий курс укупі з перемогами, поразками і загальним моральним настроєм. Ми - раби своїх звичок, вони мають над нами величезну (хоча не завжди помітну) владу. Настання нового року - це уявний кордон, який в нашій свідомості асоціюється з оновленням, «переформатуванням» життя. Можливо, ті обіцянки, які ми даємо самі собі 1 січня, - це спроба позбутися згубних звичок і прагнення привнести в своє життя щось свіже, надихаюче.


Звички, які варто розвинути в новому році


Ось перелік з 55 корисних звичок, які представляють різні сфери нашого існування. Можливо, це допоможе вам визначитися з вектором руху в наступаючому році, щоб стати успішнішим, щасливішим, здоровішим.


Особистісне зростання і душевне здоров'я

Перестати турбуватися через дурниці

Планувати важливі справи на місяць вперед і фіксувати на папері

Навчитися відмовляти

Влаштовувати 24-годинний тайм-аут у праці

Надати посильну допомогу дитячому притулку

Перестати збирати образи

Планувати фінансові витрати

Якщо починають долати похмурі думки, відшукувати 3 раціональних аргументи на користь того, чому це не трапиться

Перестати терзати себе за минулі помилки

Відмовитися від певних матеріальних зручностей

Зайнятися творчою візуалізацією: уявляти майбутні хороші події

Не роздавати порожніх обіцянок


Стиль життя

Присвячувати соціальним мережам не більше 1 години на добу

Один вихідний присвячувати догляду за собою

Щодня обіймати симпатичну вам людину (якщо вона, звичайно, не проти)

Віддавати на благодійні справи 3% свого доходу

Посміхатися щодня і по кілька разів

Освоїти техніки релаксації

Звикнути до нагадувань у смартфоні

Не відкладати на потім те, що реально виконати за 2-3 хвилини

У будній день проводити маленьке прибирання: стирати пил, прибирати розкидані речі і предмети

Не скупитися на добрі справи

Вечорами або ночами дивитися на зірки

Застосовувати ароматичні масла

Припинити нарікати на життя


Здоров'я

Раз на тиждень робити розвантажувальний день

Два рази на сім днів ходити в тренажерний зал (басейн, на пробіжкутаі ін.)

Вигулювати свого собаку по годині на день

Відмовитися від спиртних напоїв

Відмовитися від фастфуду

Оволодіти дихальними техніками

Замінити смажені страви на парові

Щодня вживати 2-3 порції свіжих фруктів

В обід обов'язково використовувати салат з овочів

Робити ранкову гімнастику

Замінити каву зеленим чаєм без цукру

Займатися медитацією по 10 хвилин щодня

Вводити в страви прянощі

Один раз на шість місяців записуватися на прийом до лікаря

Контролювати поставу


Робота

У першій половині дня братися за найбільш неприємне і важке завдання

Перестати працювати по вихідних

Не заходити в робочу пошту, коли ви знаходитесь удома

Не обговорювати зі співробітниками інших колег


Відносини

Організовувати зустрічі з друзями як мінімум один раз на місяць

Повторювати близьким людям про те, наскільки вони вам дорогі

Припинити спілкуватися з енергетичними вампірами

Телефонувати батькам у вихідні дні

Кожен день цікавитися, як справи у членів вашої родини


Світогляд

Читати по кілька сторінок книги кожен день

Один раз на місяць відвідувати театральну постановку

Щотижня вчити 20 нових слів чужою мовою

Дивитися навчальні та документальні фільми

Записатися на якісь курси (вокалу, в'язання, швидкочитання)

Видалити з лексикону слова-паразити.


Джерело


Читайте нас у Telegram: https://t.me/tenditnajournal

Просмотров: 22

©2017-2020 created by Tenditnajournal

"ТЕНДІТНА" жіночий інтернет-журнал.

Всі права застережено. При використанні матеріалів сайту, будь ласка, залишайте гіперпосилання.

Email редакції: tenditnajournal@gmail.com

  • Facebook
  • telegram
  • Instagram

"ТЕНДІТНА" женский интернет-журнал.

Здоровье, красота и стиль, психология, рецепты, кино, книги, путешествия, семья и дети - много всего самого женского и интересного!