Починається Різдвяний піст відразу після дня пам'яті апостола Пилипа. Тому піст часто називають Пилипів. Розпочався він 28 листопада, а закінчується Святим вечором 6 січня. Рівно сорок днів православні християни обмежують себе в певних продуктах і збагачують свою душу духовною їжею, уникаючи шкідливих звичок, лихослів'я, пліток і грубощів.
У цей період не так важливо обмежити себе в їжі, як обмежити думки і вчинки від зла. Перед Різдвом є особливі приписи щодо духовного розвитку і контролю над негативним емоціями.
Наприклад, бажано читати духовну літературу вечорами протягом всього посту. У Різдвяний піст правильно спілкуватися з духовним наставником і коригувати свої взаємини з близькими. Краще не провокувати конфлікти і не підтримувати негатив у спілкуванні. Піст повинен фільтрувати агресію і спонукати людей розмовляти між собою, а не вплутуватися в суперечки.
Така підготовка до Різдва очищає думки і створює нові позитивні звички, які допомагають покращувати якість спілкування і життя людей. Світле і довгоочікуване свято Різдва треба зустрічати, звільнившись від гріхів і негативних думок.
Кому не можна дотримуватися посту
Як і в будь-який інший православний піст, Різдвяного посту можуть дотримуватися тільки відносно здорові люди. Хворим на діабет категорично заборонено дотримуватися посту в плані їжі. Також піст може бути припинений у зв'язку з хворобою або подорожжю. Військові і літні люди можуть звільнятися від посту. Категорично не можна дотримуватися харчових обмежень вагітним і годуючим груддю жінкам. Працюючі важко фізично можуть дотримуватися посту в деякі дні або обмежитися постом духовним.
Багато віруючих хочуть дотримуватися правил посту, але вже через кілька днів починають відчувати нездужання. Незвичне харчування і різкі обмеження можуть негативно вплинути на здоров'я. Тому варто проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути негативних наслідків. Але Різдвяний піст можна перенести безболісно, якщо продумати харчування і не обмежуватися в ті дні, коли можна їсти рибу і морепродукти.
Категоричні заборони в Різдвяний піст
Як і в будь-який інший час, варто пам'ятати про те, що дієти не будуть працювати без опрацювання психологічного стану, а піст не буде повноцінним без духовного утримання. Під час Різдвяного посту категорично не можна грати в азартні ігри, плодити негатив і зриватися на близьких.
Ці сорок днів дані людям для того, щоб віддати борги, помиритися з близькими й усвідомити свої помилки. В цей період не можна кричати, лаятися, агресивно реагувати і бунтувати. Досить мирний і осмислений час допоможе налагодити стосунки і увійти у Новий рік зі світлими думками.
В піст не можна розвивати в собі негативні думки та ділитися ними з оточуючими. Краще опрацювати цей негатив з духовним наставником, вирішити проблему і знайти її природу.
Важливо ставитися до посту не тільки як до дієти, але зрозуміти для себе важливість духовного просвітлення. Перед Різдвом обмеження у скаргах, нитті і докорах породжує хвилю нових почуттів і пошук позитивних сторін життя.
Що потрібно робити під час Різдвяного посту
Звичайно ж, треба дотримуватися обмежень у харчуванні. Але найголовніше - це використовувати цей сорокаденний строк для розвитку духовних якостей. Обов'язково в піст молитися, усвідомлювати свої помилки і знаходити, за що подякувати Богу.
У піст треба спілкуватися з духовним наставником, ходити на причастя і брати участь у житті церкви. Спілкування з тими, хто теж дотримується посту, допомагає не зриватися і зберігати бадьорість духу.
У піст треба подумати про те, хто може потребувати вашої допомоги. Саме час проявити турботу і співчуття. Попросіть вибачення у тих, кого могли образити і обов'язково вибачте тих, хто міг вас зачепити в минулому - не треба тримати образи.
В піст бажано читати духовну літературу, розвиваючу, надихаючу. Постійна доза позитивної інформації допоможе сприймати піст як новий корисний досвід.
У піст треба задуматися про свої погані звички і почати боротьбу з ними. Куріння, вживання алкоголю, лихослів'я - саме час обмежити себе в них. Якщо вам це не допоможе стати ближче до Бога, то точно не зашкодить здоров'ю.
Бажано прибирати негатив не тільки з голови, але і в оселі. Постарайтеся до Різдвяних свят зробити прибирання, роздати непотрібні речі і викинути старий мотлох.
Харчування під час посту
Пилипів піст не такий суворий, як Успенський, тому обмежень менше, але на сорок днів. Тому є план харчування, який допомагає визначити, які продукти будуть актуальні кожен день. Головне - це обмежити себе у тваринному білку та молокопродуктах.
Щопонеділка, щосереди і щоп'ятниці віруючим доведеться дотримуватися сухого харчування, їсти холодну їжу і чорний хліб.
Вівторок, четвер - дні, коли можна їсти гарячу їжу, рибу, овочі і додавати олію.
По суботах і неділях можна їсти гарячу їжу, додавати олію, рибу та вино.
У свята Введення в храм Пресвятої Богородиці 4 грудня та в День Святого Миколая 19 грудня дозволяється їсти гарячу їжу, рибу, олію і трохи вина.
Не забувайте, що у піст можна вживати фрукти, мед, гриби, крупи і соління. Обмеження у тваринному білку можна заповнити за допомогою квасолі, сої, сочевиці і горіхів. Улюблений багатьма авокадо також не заборонений під час посту.
У дні, коли дозволено їсти рибу, можна готувати запечену рибу з лимоном і балувати себе рибними котлетами.
Щоб отримувати достатню кількість вітамінів, варто пам'ятати про перекуси: горіхи, сухофрукти, насіння і чіпси з овочів і фруктів. Ви можете почати відкривати літні закрутки з помідорами та огірками, квасити капусту, пробувати салати з коренем селери та їсти натерту моркву.
Читайте нас у Telegram: https://t.me/tenditnajournal