Досить непросте питання: чи я вважаю себе щасливою? Цікаво, що коли в нашому житті відбувається приємна подія (несподіваний приз, нагорода) показник щастя недовго перебуває на піковому рівні, а через короткий час знижується. Наприклад, душевне піднесення після весілля триває десь два роки, а нова робота «тримає» позитивні емоції приблизно рік.
Непостійну ейфорію можна пояснити характерною для нас усіх тенденцією дотримуватися стабільності та повертатися до нормального стану після будь-якого (навіть дуже позитивного) потрясіння.
Кожна людина має контрольну точку щастя і може розвинути навичку зберігати до неї близькість. Як цього досягти? Вітати позитивні емоції, прагнути самореалізації, не побоюватися смутку, тривог, гніву і задовольнятися навколишнім світом.
Ці питання допоможуть скоригувати ваш рівень щастя.
1. Що мене турбує і як цього уникнути?
Немає проблем, що не вирішуються. Важливо, як ми до них відносимось. Немає сенсу турбуватися про минуле, тому що воно відійшло в Лету, і турбуватися про майбутнє, адже ми не знаємо, які події відбудуться.
2. Що я відкладаю на потім і чому?
Прокрастинація – ваш коник? Це не назавжди. Потрібно докласти трохи зусиль і струснутися. Зараз розберіть важливі папери, запишіться на прийом до лікаря (якщо є така необхідність), зробіть невеликий крок вперед. І ви побачите, що справа зрушила з мертвої точки.
3. Я висипаюся?
Є прості правила, які допоможуть повноцінно висипатись. Наприклад, не пити тонізуючі напої ввечері, не користуватися гаджетами за пару годин до сну, почитати книгу, провітрити кімнату. І зранку ви будете енергійними та повними сил для нових звершень.
4. Що я нещодавно спробувала уперше?
Здійснення маленьких та великих бажань дарує нам радість та щастя. Наважуйтеся, пробуйте нове, подорожуйте, освоюйте незнайомі види діяльності. І життя відкриє вам свої дивовижні сторони.
5. За що я дякую долі і як це можна висловити?
Цінувати все хороше, що відбувається з вами, не так уже й складно. Не скупіться на емоції. Впустіть у своє життя радість, захоплення, передчуття, подив.
6. Коли я востаннє балувала себе?
Ми дбаємо про близьких, допомагаємо друзям. А свої потреби найчастіше відсуваємо на другий план. Чому б не порадувати себе тим, що приносить нам справжнє задоволення? Це може бути похід до косметичного салону або на концерт і просто тортик з чашкою чаю.
7. Чого я прагну?
Ставити цілі та рухатися до них – важливий аспект життя. У цьому полягає серйозний сенс: і самореалізація, і втілення мрії, і успіх.
8. Як мені можна спростити своє життя?
Безліч різноманітних справ та турбот наповнюють наш день. Ми звикли вважати багатозадачність корисною навичкою. Але справи можна розподілити за рівнем важливості. І тоді стане ясно, що багато хто з них можна взагалі не виконувати або зробити це у віддаленій перспективі.